⠀
在寫作的世界裡，有一派說法是不要管觸及率，專注在自己的寫作之流裡…「花若盛開，蝴蝶自來。」
⠀⠀⠀⠀
身為專欄作者，必須坦誠表示，我十分重視成績，沒辦法那麼佛系。在文章完成後，貼上平台，我依然會時常反覆刷點閱，按F5重新整理，看看數字是否有往上跳。
⠀⠀⠀⠀
如果觸及率普通，甚至很低，就會開始檢討自己…是否題材讓人無法有共鳴？標題沒下好？例子舉得不夠精準？
⠀⠀⠀⠀
如果觸及率很好，就萬無一失了嗎？其實也未必。
⠀⠀⠀⠀
前一陣子我寫了篇文章：《俗女養成記2》：精神出軌的爸爸，究竟是不是渣男？
⠀⠀⠀⠀
文章上架後頗受好評，分享的數字高，連帶的也增加了訂閱數；我趁勝追擊，把文章放上了女人迷的平台，上架後一度爬上熱門榜第一名。
⠀⠀⠀⠀
文章點閱率好，當然很開心，但快樂的感覺過不了多久後，我卻發現自己寫不出文章了！
⠀⠀⠀⠀
察覺到自己的不對勁，我開始細細梳理這一份感覺，發現：太沉溺於數字的我，害怕接下來的文章會沒辦法突破上一篇文章的成績！為了逃避這一份感覺，潛意識便阻止我行動，保護我不會受傷。
⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀
《魷魚遊戲》中的高材生曹尚佑，在遊戲中善於觀察、也能夠從蛛絲馬跡中冷靜地分析出最有利的策略。
⠀⠀⠀⠀
第一個遊戲123木頭人，是他率先參透遊戲機制，發現只要躲在別人身後，就不會被機器偵測到，可以平安完成任務。
⠀⠀⠀⠀
第二個遊戲椪糖，也能從隊友給予的資訊中，猜測出遊戲規則，選擇了最容易過關的三角形。
⠀⠀⠀⠀
第三個遊戲拔河，是他想到了冒險往前三步，讓敵方跌倒的技巧，才讓處於弱勢的隊伍反敗為勝。
⠀⠀⠀⠀
憑藉著聰明才智，尚祐進入了最後一關，獎金近在咫尺；卻因為身受重傷，童年時期的玩伴成奇勳不忍殺死自己，決定要中止遊戲。
⠀⠀⠀⠀
尚祐不願就此失去近在眼前的獎金，決定將勝利讓給同鄉好友，也將母親托付給好友，而尚祐的生命，也在這場遊戲中劃下句點。
 

⠀⠀⠀⠀
尚祐的生命課題
⠀⠀⠀⠀
不知尚祐在闔上眼的那一刻，心中是否感到悔恨或遺憾呢？
⠀⠀⠀⠀
從電影中似乎沒有提及尚祐的父親，可以推斷尚祐應該是成長在單親家庭中成長的；尚祐靠著聰明與努力，考上首爾大學，可以想像這麼努力的他，也是想透過學歷來翻轉人生，給母親過上好日子的吧？
⠀⠀⠀⠀
優秀的他，被家鄉的親友譽為「雙門洞的奇蹟」，可以想見，他是背負著眾人的掌聲與期待下長大的。
⠀⠀⠀⠀
畢業後順利進入跨國企業，成為人生勝利組。不過，一旦進入了那樣的環境，身邊都會是跟他一樣優秀的人；甚至可以想見，他會接觸更多上流社會，擁有更大權利與利益的有錢人。
⠀⠀⠀⠀
尚祐見識過上流社會更廣闊自由的世界，也背負著家鄉給予的掌聲與期待；他迷失了，想要得更多，甚至已經超出他能力的負荷，於是本該一帆風順的他，由於太過急功近利，藉著職務之便虧空公款玩期貨，最終欠下了高額債務，最終不得不進入遊戲，生命終止在遊戲結束的那一刻。
⠀⠀⠀⠀
沉浸在他人的掌聲及名利的世界中，是一件可怕的事，慾望像是滾雪球一般，越滾越大，讓人像是追逐紅蘿蔔的驢，為了慾望耗盡生命。
⠀⠀⠀⠀
如果尚祐能回頭看一看，他會發現母親眼神中對自己的驕傲，她不需要兒子衣錦還鄉，只要孩子平安健康足矣；如果尚祐能回頭看一看，自己一路上的努力與成長，能稍稍肯定自己，看見自己其實已經做得很好了，也設定能力上真的能做到的目標，是否會有更踏實的心境呢？⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
看完這部片的我，很為尚祐痛心，本該平步青雲的人生，卻折損在遊戲中，不，更準確的說，是折損在自己給自己設下的迷障裡。
⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀
世間局勢無常，我們該追求心境保持如常
⠀⠀⠀⠀
會如此痛心，大約是因為，在尚祐身上，我看見了我自己。
⠀⠀⠀⠀
我的身邊，也擁有許多把自媒體經營得有聲有色的朋友；看著這些優秀的朋友，我總感受到我的不足，想用力追趕上他們的腳步，卻讓我過得很焦慮。
⠀⠀⠀⠀
同時，我也總忍不住沉溺在每一個點閱率、每一個點讚當中，彷彿多一個讚、我身上的光環就更亮一些，這些光環太美好，美好到容易讓人迷失自我。
⠀⠀⠀⠀
享受光環的我忘記了，每一篇看似繆思女神眷顧的爆文裡，是我日常鍛練文字表達的能力、培養專注力，在渾沌的思考中試圖釐清觀點，跟每個當下的感受共情，是每篇不被看見的文章裡琢磨出來的能力。
⠀⠀⠀⠀
規律實行的微小改變，對人生結果，具有深遠影響--《大局思維》
⠀⠀⠀⠀
我該做的，不是追求光環，而是持續保持寫作的習慣，把跟文字相處當作是一種日常，繼續鍛練自己的思考及共情的能力，因為外在的掌聲是虛幻的，而日常鍛練出來的文字能力，才是真正屬於我自己的。
 
作者資訊－凡妮莎
我是心靈工作者，同時也是女人迷的專欄作者，使用催眠及牌卡協助人們探索潛意識，找回內在的力量。
歡迎追蹤我的文章，或是預約催眠諮詢
臉書：《凡妮莎聊心室》
LINE@：《凡妮莎聊心室》

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(67)

如果把一個人當作一間公司，內在有各式各樣的部門，各司其職，你能聯想到它有什麼樣的職位嗎？
⠀⠀⠀⠀

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(160)

這是一本人氣作家黃大米也激推的一本書！作者寬寬是對岸的一位作家，這本書是她書寫生活中的事件，以及過程中領悟到的人生哲學。
書裡面有提到父母對她的教養，不以成績作為閱讀的目地，反而是任由她的好奇去看任何想看的書；世人覺得沒用的詩，是父親常常分享，並且引導她進入詩中情境，並且好好的品嚐感受！

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(386)

你是否有以下情況呢？
「每天都很認真工作，但好像永遠都被工作追著跑。」
「找不到自己的人生目標，過得渾渾噩噩的…」

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(361)

《有一種工作，叫生活》是專欄作家Amazing的著作，書裡面誠實書寫她是如何決定離職、離職後各種心理層面的掙扎以及體會。
裡面也真實的道出，這個世代絕大部分的人曾經歷的迷惘困惑。

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(167)

《專注，是一種資產》培養專注力，就是培養自己成為精品的能力

 

佛法的修行，談的是戒、定、慧三個字。就我自己粗淺的從字面上的意思翻譯：戒就是約束自己，定是專注力，慧就是處世的智慧。先不論戒跟慧兩者，我很確定我的專注力分數遠遠不及格呀！
 
回想起來，我也曾經是個很有專注力的人，小學、國中時期能浸淫在一本書中整個下午、電視若看入迷了媽媽怎麼喊吃飯都無動於衷（誤）；而現在，打開電腦要開始工作時，都是得要先上上網、回個訊息來培養一下心情，才有辦法做正事(更別提逛半天什麼事都沒做了XD)，文章打個半小時就需要先起身休息一下(喂！你才寫了一小段)，書也是用零碎時間拿起手機閱讀電子書(看沒幾頁決定放鬆一下打開You tube)，能把一件事從頭到尾好好完成就不錯了，更別談什麼深度工作力了！
 
專注力的【七件事練習法】，換來滿滿挫敗感
知道作者柚子甜的第三本書是在講專注力，我非常的期待，痴心妄想這本書入手後，我就可以變成專注力極佳的高效工作達人了(怎麼可能XD)。
 
殊不知，當我跟隨著書中的【七件事練習法】，想透過生活來鍛練專注力，卻換來滿滿的挫敗感！就拿練習專注吃飯這件事好了，來看看我練習第一天時在Evernote內寫的筆記：
 
“我已經不只一次注意到，我有多麼不願意專注品嚐食物。雖然已經逼自己拿掉手機，但是我的注意力很頑劣的不願意感受食物的味道。坐在路邊攤吃著冬粉，我不時注意來來往往的人，偷聽他們的對話（觀察人是我的興趣之一）、外面街景的招牌、甚至思緒忍不住跑到各個地方，諸如「最近可以用什麼題材寫文章」、「明天要幹嘛?」等等之類跟工作有關的事情。練習專注力，真的有一種回到內觀中心的感覺，當你意識到自己的思慮又在紛飛，要趕緊拉回來的那一刻”。
 
更別說除了頭幾天興沖沖的練習之外，後面意志力已經不敵惰性，吃飯時刻一到就默默拿起手機開影片，豪無覺察的將食物吞下肚。
 
以致於到後來，我邀約柚子甜來新竹合辦一場實體講座，而那場講座的時間快到的時候，我感到滿滿的心虛，因為我都在偷懶呀呀呀呀！好在因為最近的疫情，商討之後延期了，讓我有了更多的時間醞釀，也有了這篇文章的出現。
 
作者柚子甜在書中有說：無法讓你專注的事情背後，隱藏著你的課題及盲點；感謝貼心的宇宙讓我有更多的時間去察覺我的課題，光是無法專心吃飯這件事，就讓我感受到我的２個盲點。
 
無法專注的原因１：對於一切理所當然
從上面分享的文字，可以看出我無法單純的吃飯，其中一個原因就是因為怕無聊。所以邊吃飯要配影片來看，或者觀察人群、再不濟也得想點什麼，無法品嘗入口的每一份滋味。
最近，在看章成老師的一本著作《奉獻》，裡面提到要練習對生活中的一切感恩：日常一切所遇到的，觀想過程中別人對你的付出，就會由衷升起感謝。
 
舉例來說：一份餐點，裡面的主食、蔬菜、肉類，都是由農夫細心培育出來、再經過加工、包裝、運送、到通路販賣，還有烹煮，最後才到了你的面前。
如果能細細思索，就能發現此刻的你，能安然的活在當下，中間有很多人的付出，就能感受到即便是未曾謀面的陌生人，也是帶著善意支持你的日常。
再者，因為烹飪技術越來越精良，所以現代的一份普通餐點，可能都是過去皇帝也沒吃過的珍品。換作是農業技術不夠精良的古代，可能隨便碰到了天災人禍，就沒有收成了。（更別提我們現在很多食材都是透過基因改良變得更美味、甚至還有各種調味料、烹煮技術、各種電器支持著我們日常的吃食）
試想在過去動輒戰亂饑荒的年代，一份食物到了面前，肯定都是帶著感恩的心，專心的品嘗每一口味道的。
一份餐點能夠出現在你的面前，過程中有著許多人的付出及善意，若能帶著感謝面對來到你面前的餐點，就能感受到整個宇宙支持你的力量，當然也就能好好的品嘗，因為你吃下的，是一份美好的幸福。

無法專注的原因２：不願深度體會的惰性
當我們遇見一個人，會覺得他很有氣質，往往來自於兩點：見識的廣度及深度(至少要擁有其中一個)。
見識的廣度，取決於樣本數的多寡：可能去過很多國家、精通很多種語言、會很多種樂器，讓人有一種懂很多，觀點很開闊、不容易被侷限的感覺。
要見多識廣，需要挹注資源，例如：去國外留學、Lone stay需要一筆費用、學樂器要買器材、繳學費…，要培養見識的廣度，是資源有限的平凡人難以入手的方式。
而深度體驗就不一樣了，當你把五感打開，細細去品味生活周遭的人事物，不需要付出太多的代價，一樣能打開觀點。
一樣拿吃飯的例子來說：當人把吃發當作是「應付」身體的需求，有吃就好，那麼昨日跟今日的日子，過起來並沒有區別，日子也就因為你的隨便，被「打發」過去了。
但是如果當我們在吃飯時，能夠專注在當下的體會，把五感打開時，甚至能針對香味、口感、配色、甚至烹調方式有所感，氣質馬上就提升好幾倍呀！

當一個人不能從細微處有所感，感官會開始漸漸麻木，開始需要越來越重的口味來刺激自己，身體也會因為重口味飲食開始日益沉重，專注力也會隨著日益鈍化。（覺得自己的臉好腫呀！)
相反的，當一個人能夠打開感官，對身邊的一切有所覺察，處處是靈感的來源，就把自己處在創造力的源頭；也因為能夠深度體會，所以感官跟想法會越來越細緻，創作就能越來越精緻了。
 
當一個人能夠人為創造力的源頭，也能處處看到值得感謝的地方，自己就正走在提升的路上，慢慢被雕刻成為精品了。
行筆至此，願我接下來能在鍛練專注力的路上更加順利，讓自己成為越發精緻的精品，鍛練圓融的智慧及豐盛的人生。
 

作者資訊－凡妮莎

我是心靈工作者，使用催眠及牌卡協助人們探索潛意識，找回內在的力量。

歡迎追蹤我的文章，或是預約催眠諮詢

臉書：《凡妮莎聊心室》

LINE@：《凡妮莎聊心室》

 

 
 
 

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(174)

 
追蹤楊雅晴的粉專已經有很多年了，很喜歡她用直白的口吻描寫生活中的觀察，既靈性又爆笑！《親愛的女生2》一樣沿襲這樣的風格，從生活中的故事剖析自己的黑暗面，能夠這樣把各種內在陰影攤在陽光下，需要很大的勇氣，真不愧是有種在巴黎親100個人的女子！

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(306)

電影《82年生的金智英》是改編自韓國出版的同名小說，故事內容寫實地刻畫出身處於韓國社會的現代女性，所遭受的不公平對待與困境。
很榮幸有機會受邀參加《82年出生的金智英》電影試片活動，由於議題是我很有興趣的，便立刻答應了。預告片的風格，讓我在觀影前以為這會是一部節奏比較平淡的電影，結果沒想這部電影出乎我意料的好看，好幾度讓我掉下了眼淚。那一天，我找了一位孩子未滿週歲的女性朋友C一起同看，當電影結束，燈光打下來的那一刻，我發現我的朋友眼框比我還要紅。

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(90)

這本書是台灣藝人賴佩霞寫的書，書中在講述她的童年生活：缺席的父親、強勢的母親，以及她前一段破碎的婚姻生活，以及她如何花了20年，透過身心靈課程、自我的反思及修煉，最終《回家》的道路。
 

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,191)

在催眠的經驗中，發現當事者會 害怕拒絕別人、無法說不，往往來自於對「拒絕」的錯誤認知。

(繼續閱讀...)

文章標籤

凡妮莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(301)