凡妮莎聊心室

總是感覺疲憊、睡不飽？

假日休息了很久，週一卻沒有恢復精力？

如果你總是覺得生活沒有元氣，好想讓自己好好的休息，那我們就一起透過牌卡來看看，現在的你，適合怎麼樣的休息法吧！

測驗方式

在內心詢問問題，做三個深呼吸，憑直覺挑選一張圖卡。

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讓腦袋抒壓

抽到這張牌卡的你，身處在高壓且資訊量龐大的環境中，使得你的大腦存放了很多暫存檔，讓你的作業系統很容易LAG，使得效率不好，需要休息時也沒辦法好休息。

讓你真的能放鬆下來的方式，是透過創作來讓你的腦袋清空，比方說手作一些藝術品、畫畫、書寫…讓你能暫時拋開腦袋的絮語，覺知當下。（延伸閱讀：《專注，是一種資產》培養專注力，是培養自己成為精品的能力）

這樣的休息不僅僅是拋下壓力這麼簡單，而是你在透過創作的過程，運用你的潛意識整理你的腦袋，讓你煩惱的解方有可能會透過這個過程，獲得啟發喔！

讓心願被聽見

與其說你需要休息，不如更確切的說，你心境上是有一種「悶」，提不起勁的感覺。可能是一成不變的生活讓你感覺到無聊，又或者是你卡在某一個狀態裡無法突破…都讓你感覺到沉悶感。

你需要在生活中擁有更多新鮮感，而能開啟可能性的方式，是先試著打開你的心；也許你可以試著向朋友詢問「最近有什麼有趣的事嗎？」，或者注意你身邊的人事物、順著你的心去開啟任何不同的可能性…（延伸閱讀：如何找到人生方向？天賦是「體驗」出來的）

放下你的預設立場，回應宇宙給你的徵兆，你會感覺到你的心境、頻率都會突破沉悶，而開始有所流動。

讓情緒釋放

抽到這張牌卡的你，不是身體的疲累，也不是腦壓過高無法休息的累，而是一種因為情緒的起伏，所產生的內耗。

身體生病了，身邊的人會叫你多休息，但情緒勞動所產生出的消耗，卻很容易被忽視。但正因為如此，所以你更應該把好好休息當作是一種正事來做，用跟工作一樣認真的態度來對待，因為你值得好好的休息。（延伸閱讀：不明原因的低潮，是身心提醒你該休息）

至於要怎麼休息呢？你需要跟隨著你的心情走！感受一下此刻你想做些什麼讓自己開心起來呢？學著當個隨興的人，你有多久沒有開懷大笑了呢？

讓身體快樂

抽到這張牌卡的你，是個很認真生活的人；忙著完成很多事，卻忘了照顧身體，日常的工作讓你的身體累積了很多疲憊及負面能量，你需要適時的照顧身體，做些會讓身體開心的事。

比方說出去走走，呼吸芬多精，讓新鮮的氧氣進入身體，帶走負面能量，又或者做些運動，跳舞、跑步、瑜珈，與身體在一起，感受他，與他對話。（延伸閱讀：我們與瘦的距離：想要克制食慾，也許要先管理壓力）

身體是我們最誠實的盟友，陪著我們做很多事、帶我們去想去的地方，所以讓身體快樂，我們也會用更輕盈、開心喜悅的頻率去完成很多事情。