《專注，是一種資產》培養專注力，就是培養自己成為精品的能力
佛法的修行，談的是戒、定、慧三個字。就我自己粗淺的從字面上的意思翻譯：戒就是約束自己，定是專注力，慧就是處世的智慧。先不論戒跟慧兩者，我很確定我的專注力分數遠遠不及格呀！
回想起來，我也曾經是個很有專注力的人，小學、國中時期能浸淫在一本書中整個下午、電視若看入迷了媽媽怎麼喊吃飯都無動於衷（誤）；而現在，打開電腦要開始工作時，都是得要先上上網、回個訊息來培養一下心情，才有辦法做正事(更別提逛半天什麼事都沒做了XD)，文章打個半小時就需要先起身休息一下(喂！你才寫了一小段)，書也是用零碎時間拿起手機閱讀電子書(看沒幾頁決定放鬆一下打開You tube)，能把一件事從頭到尾好好完成就不錯了，更別談什麼深度工作力了！
專注力的【七件事練習法】，換來滿滿挫敗感
知道作者柚子甜的第三本書是在講專注力，我非常的期待，痴心妄想這本書入手後，我就可以變成專注力極佳的高效工作達人了(怎麼可能XD)。
殊不知，當我跟隨著書中的【七件事練習法】，想透過生活來鍛練專注力，卻換來滿滿的挫敗感！就拿練習專注吃飯這件事好了，來看看我練習第一天時在Evernote內寫的筆記：
“我已經不只一次注意到，我有多麼不願意專注品嚐食物。雖然已經逼自己拿掉手機，但是我的注意力很頑劣的不願意感受食物的味道。坐在路邊攤吃著冬粉，我不時注意來來往往的人，偷聽他們的對話（觀察人是我的興趣之一）、外面街景的招牌、甚至思緒忍不住跑到各個地方，諸如「最近可以用什麼題材寫文章」、「明天要幹嘛?」等等之類跟工作有關的事情。練習專注力，真的有一種回到內觀中心的感覺，當你意識到自己的思慮又在紛飛，要趕緊拉回來的那一刻”。
更別說除了頭幾天興沖沖的練習之外，後面意志力已經不敵惰性，吃飯時刻一到就默默拿起手機開影片，豪無覺察的將食物吞下肚。
以致於到後來，我邀約柚子甜來新竹合辦一場實體講座，而那場講座的時間快到的時候，我感到滿滿的心虛，因為我都在偷懶呀呀呀呀！好在因為最近的疫情，商討之後延期了，讓我有了更多的時間醞釀，也有了這篇文章的出現。
作者柚子甜在書中有說：無法讓你專注的事情背後，隱藏著你的課題及盲點；感謝貼心的宇宙讓我有更多的時間去察覺我的課題，光是無法專心吃飯這件事，就讓我感受到我的２個盲點。
無法專注的原因１：對於一切理所當然
從上面分享的文字，可以看出我無法單純的吃飯，其中一個原因就是因為怕無聊。所以邊吃飯要配影片來看，或者觀察人群、再不濟也得想點什麼，無法品嘗入口的每一份滋味。
最近，在看章成老師的一本著作《奉獻》，裡面提到要練習對生活中的一切感恩：日常一切所遇到的，觀想過程中別人對你的付出，就會由衷升起感謝。
舉例來說：一份餐點，裡面的主食、蔬菜、肉類，都是由農夫細心培育出來、再經過加工、包裝、運送、到通路販賣，還有烹煮，最後才到了你的面前。
如果能細細思索，就能發現此刻的你，能安然的活在當下，中間有很多人的付出，就能感受到即便是未曾謀面的陌生人，也是帶著善意支持你的日常。
再者，因為烹飪技術越來越精良，所以現代的一份普通餐點，可能都是過去皇帝也沒吃過的珍品。換作是農業技術不夠精良的古代，可能隨便碰到了天災人禍，就沒有收成了。（更別提我們現在很多食材都是透過基因改良變得更美味、甚至還有各種調味料、烹煮技術、各種電器支持著我們日常的吃食）
試想在過去動輒戰亂饑荒的年代，一份食物到了面前，肯定都是帶著感恩的心，專心的品嘗每一口味道的。
一份餐點能夠出現在你的面前，過程中有著許多人的付出及善意，若能帶著感謝面對來到你面前的餐點，就能感受到整個宇宙支持你的力量，當然也就能好好的品嘗，因為你吃下的，是一份美好的幸福。
無法專注的原因２：不願深度體會的惰性
當我們遇見一個人，會覺得他很有氣質，往往來自於兩點：見識的廣度及深度(至少要擁有其中一個)。
見識的廣度，取決於樣本數的多寡：可能去過很多國家、精通很多種語言、會很多種樂器，讓人有一種懂很多，觀點很開闊、不容易被侷限的感覺。
要見多識廣，需要挹注資源，例如：去國外留學、Lone stay需要一筆費用、學樂器要買器材、繳學費…，要培養見識的廣度，是資源有限的平凡人難以入手的方式。
而深度體驗就不一樣了，當你把五感打開，細細去品味生活周遭的人事物，不需要付出太多的代價，一樣能打開觀點。
一樣拿吃飯的例子來說：當人把吃發當作是「應付」身體的需求，有吃就好，那麼昨日跟今日的日子，過起來並沒有區別，日子也就因為你的隨便，被「打發」過去了。
但是如果當我們在吃飯時，能夠專注在當下的體會，把五感打開時，甚至能針對香味、口感、配色、甚至烹調方式有所感，氣質馬上就提升好幾倍呀！
當一個人不能從細微處有所感，感官會開始漸漸麻木，開始需要越來越重的口味來刺激自己，身體也會因為重口味飲食開始日益沉重，專注力也會隨著日益鈍化。（覺得自己的臉好腫呀！)
相反的，當一個人能夠打開感官，對身邊的一切有所覺察，處處是靈感的來源，就把自己處在創造力的源頭；也因為能夠深度體會，所以感官跟想法會越來越細緻，創作就能越來越精緻了。
當一個人能夠人為創造力的源頭，也能處處看到值得感謝的地方，自己就正走在提升的路上，慢慢被雕刻成為精品了。
行筆至此，願我接下來能在鍛練專注力的路上更加順利，讓自己成為越發精緻的精品，鍛練圓融的智慧及豐盛的人生。
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