凡妮莎聊心室

在催眠的經驗中，發現當事者會 害怕拒絕別人、無法說不，往往來自於對「拒絕」的錯誤認知。

「拒絕了好像顯得我很自私耶～」、「我若不答應我媽的要求，她就會不斷的控訴我有多不孝。」、「我怕老闆覺得我對工作沒有責任感、配合度不高，只好答應他的所有要求了。」

你也覺得拒絕等於 自私、不孝、不負責任、沒有同理心 嗎？讓我們來看看作者慕顏歌怎麼解釋：

「說『不』不是為拒絕幫助別人找藉口，更不是為了逃避責任。相反的我認為，在恰當的時候對自己誠實，對他人誠實，正是尊重自己和他人的表現。」

「當你對什麼事都說『是』的時候，你就把自己放到了救世主的位置上，這個位置並不屬於我們人類，你並非無所不能－－這個事實，你不說別人也很清楚。所以，承認自己有所為有所不為，反而說明你有自知之明，對自己的行為負責。」

對以上句子我深有同感，我曾經有一次很蠢的經驗可以跟大家分享(請不要笑我XD)。

我的工作室除了做催眠諮詢 之外，也在空間閒置的時段提供租借服務。有一次在我工作室打文章，在心裡預計傍晚離開，回家吃飯。然後突然收到一個訊息約傍晚六點半要來場勘。

當下我有點為難，因為那個時間點我本來預計要離開了，但是心想多待一下也沒關係吧，看個場地大概十分鐘也就結束了，於是有點勉強的答應了。

那天很順利地打完文章，時間大概6點，感覺心情很輕鬆，很開心的回家吃晚餐，BUT，我。完。全。忘。記。場。勘。的。事。了!!!!!!居然讓人撲空了。

事後發現了，除了很誠懇的道歉之外，也提出了一些方案來補償客戶，才挽救了這一次的錯誤。

勉強答應的事通常不是辜負自己，就是辜負別人，或是雙方都辜負了。那一次之後，我深刻的檢討自己，只要感覺有一絲絲勉強的心情，就不要貿然答應。

所以拒絕別人，真的不是一種自私，而是對彼此都負責任的作法。

---

凡妮莎也曾經是「不懂得拒絕別人症候群」患者之一，深深明白要突破這樣的習性沒有其他的方法，就是不斷的練習。當一個不習慣拒絕別人的人，開始要改變原有的習慣時，很容易卡住(腦袋一片空白或僵住)。

凡妮莎提供一個比較容易上手方法：先別立刻答應，用拖延戰術為自己爭取時間：「先讓我思考一下」、「我看一下我的行事曆再回答你」、「有關錢的事情我要先跟老公討論一下」

另外，這本書提供20個方法幫你說「不」，若是真的想不到拒絕的理由，不妨翻閱一下，為自己帶來更多的勇氣。

最後來個延伸閱讀：催眠故事-如何讓關係更和諧，得先不害怕吵架