那天上完家族排列的課程，
我過了一週很輕鬆的日子，
感覺內在的焦慮被拔掉了，
日子輕盈而歡快。
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我也因此寫了兩篇過程的分享文，
跟大家分享。
延伸閱讀：
家族排列記實（下）原來我討厭的，是無法推開對方的自己
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接下來一週，
我卻反而突然掉進地獄裡。
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情緒莫名的低落，
除了本來約定好的工作（諮詢、課程）
其他的時間，
我都無法做任何事情。
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文章寫了開頭一點點，
就寫不下去了，
想著如果沒靈感，
讀點書，
或是上點線上課也好，
但還是提不起勁。
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只要沒事，
我就整個人陷在沙發上，床上，
看一整天的影片，
追一整天的劇。
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不過這種感覺也不是輕鬆的，
反而因為久坐久躺，
因此全身酸痛。
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慢慢的，
別說是工作上的產出了，
我連生活都開始脫序，
衣服沒洗，
地板沒吸，
訊息也不想回，
整個人超級散亂
活脫脫的腐女一枚。
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我不知道我怎麼了，
其實我的生活沒發生什麼挫折，
日子也是如常的過下去，
找不到原因的低落更讓人無力。
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「也許是因為每天悶在家裡悶壞了吧！」
想到了這一點，
我做了些外出行程，
找朋友聊天、做指甲、按摩，
但還是找不回開心的感覺。
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我的心就像是死掉了一樣，
麻木而黑暗。
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我甚至不知道人活著是為什麼？
找不到活著的意義，
雖然不至於到輕生，
但是也算極度厭世了。
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上週末的家排課程，
我向老師表明了這情況，
老師說這是好事，
是好轉反應。
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我帶著微微的困惑回到家，
繼續日常。
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第一天好一點，
心情正常，
但還是無產出。
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第二天我又掉入低潮地獄了。
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早上醒來之後，
就莫名頭痛。
前一天沒熬夜，
睡眠時間正常，
經期也還沒到，
依我對自己身體的了解，
應該不會是頭痛的時機點。
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但是這個頭痛的感覺超劇烈，
我泡了澡，
擦精油，
按摩頭部的經絡，
能做的我通通做了，
都沒用，
甚至還痛到吐，
把胃裡的早餐都給吐光了。
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吐完之後，
我想說出門走走看看會不會好些，
我拖著疲憊且疼痛的身子，
出去走走，
但沒有比較好，
我只是在用意志力撐著，
身心狀態都極度糟糕。
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回到家我累了，
又倒頭睡了一小時。
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那一天我與朋友約諮詢，
討論線上課的方向，
時間到了匆匆起床，
開電腦與朋友視訊通話。
沒想到朋友居然也提及她的低潮情況，
跟我的情況很像，
突然覺得人生沒意義，
提不起勁做任何事。
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我們笑說也太共時了吧！
互相吐完苦水，
結束通話，
我受不了再敲了家排老師…
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「是的，過往抑鬱的情況浮出來了。」
「運動是ㄧ種方式代謝。」
「晚上去散步，走到累再回來洗澡睡覺。」
「這時出現的念頭是心魔，不要追下去。」
「阻斷這個神經迴路，去運動，然後放鬆休息，讓這些訊息能量代謝掉，不要再去想。」
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我想也許這就像是透過按摩揉開了氣結，
之後幾天會反酸一樣吧，
需要好好休息、睡覺，
讓過往在身體裡的淤積能夠釋放。
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聽完之後，
我安心了一點點。
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我決定不再逼自己振作起來，
只要想睡就讓自己睡下去。
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接著我發現每睡一次，
低落的狀態就好一些，
然後有一次醒來，
我突然就覺得自己好多了！
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這過程像是在地獄門口排徊一圈，
最後又回到人間。
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經過了這一次經驗，
我想我更能理解在低落狀態下，
走不出來的人們，
有時這是沒有原因的，
也不是自己能控制的。
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接納自己的狀態，
與所有的感受在一起，
回應身心的需求，
能讓過程走得更快一些。
作者資訊－凡妮莎
我是心靈工作者，同時也是女人迷的專欄作者，使用催眠及牌卡協助人們探索潛意識，找回內在的力量。
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