你是否有以下情況呢?
「每天都很認真工作,但好像永遠都被工作追著跑。」
「找不到自己的人生目標,過得渾渾噩噩的…」
在凡妮莎為案主做 催眠諮詢 的經驗中,
常常遇見在職場中過得很痛苦的人,
不喜歡自己的工作,
卻也不知道下一步的方向,
於是卡在現狀動彈不得。
(延伸閱讀:如何找到人生方向?天賦是「體驗」出來的)
很榮幸收到遠流出版社的邀請,
讓我可以推薦這一本書《未來履歷書》人生100年時代,設計你的未來商業藍圖
這是一本將職涯分析得很全面的好書,
結合心理學、行為學、商業策略等等,
而且都有實際的數據跟參考文獻,
想探索自己的人生方向、職涯方向,
可以透過這本書的實作,
為自己找到更具體的目標唷!
本書將職涯規劃分為兩種人:
1.泛舟型:
人云亦云的選擇工作大部份人覺得好的工作,
隨波逐流,
但也很容易因為環境的變動而受到很大的影響。
2.登山型:
鎖定一個目標後,
就開始規劃如何登頂,
掌握自己的職涯發展。
有一些泛舟型的人會因為被一些凱模影響,
找到內在的使命,
而轉為登山型,
這個過程稱之為「深度變化」
《未來履歷書》這本書透過一些技巧
來找到埋藏在潛意識中的使命/價值觀
達到人的深度變化
由於我是催眠師,
這四種技巧我也是常常用於諮詢的過程中,
所以看了真的還蠻有感覺的,
透過潛意識幫助人做到內在信念的改變,
真的是一個很強力的技術。
《未來履歷書》
整本書主要有三個架構:
昨日履歷書、今日履歷書、未來履歷書
一、昨日履歷書:肯定真實的自己
書中提到,要改變一個人的開關,需要做到「自我肯定」,
也就是:I'm OK,
也就是:I'm OK,
以下文字摘自《未來履歷書》p.053
「『自我肯定』和『自我感覺良好』雖然有點相似,
其實是不一樣的東西。
其實是不一樣的東西。
『自我肯定』是打從心底接受原本的自己。
『自我感覺良好』其實是對原本的自己沒有自信,
於是靠著自我感覺良好的外殼來武裝真實的自己,
內心深處卻暗暗自我否定,
而不想做出改變,或者試著改變卻不順利。
『自我感覺良好』其實是對原本的自己沒有自信,
於是靠著自我感覺良好的外殼來武裝真實的自己,
內心深處卻暗暗自我否定,
而不想做出改變,或者試著改變卻不順利。
相反的,能徹底改變自己,
並往好的方向發展的人,
表面上雖然看似會否定自己,
但內心深處其實是自我肯定。」
並往好的方向發展的人,
表面上雖然看似會否定自己,
但內心深處其實是自我肯定。」
因此提供了兩種圖表來讓我們做到自我肯定:
1.參與度圖表:整理過去的人生經驗,並透過「提問法」,會有不同角度的思考,進而肯定自己
2.英雄之旅:每個人的人生故事都是精采的,一定都有其特殊之處,只差你有沒有將自己內心的英雄挖堀出來而已。
二、今日履歷書:盤點現在的自己
現代人常常會工作到厭世,
除了是因為常常自我否定之外,
也往往是沒有意識到,
手上在進行的事情,
其實是有價值的。
也往往是沒有意識到,
手上在進行的事情,
其實是有價值的。
而現在所做的每一件事情,
也深深地影響未來的自己。
書中提供三種圖表來讓我們盤點現在的工作,
並整理出其意義。
並整理出其意義。
1.工作重要度檢核列表:盤點自己所在的企業特色及價值,有助於加深內在的使命感。
2.價值觀列表:選出對自己來說重要的價值觀是重要的,可以幫助自己更有意識的進行工作中的選擇,確認自己的每一份都是走在對的路上。
3.工作盤點列表:詳細列出自己手上的所有工作,並與剛剛所填寫的工作價值觀接軌,就會發現,其實任何一件不起眼的瑣事,都深藏重要的意義。
三、未來履歷書:具像化未來的自己
這個部份也就是這本書裡最核心的部份,
「5W1H列表」以及「成果列表」,
用意是將未來的畫面具象化,
並且列出具體可量化的目標,
並且列出具體可量化的目標,
能幫助人重心獲得希望,
並且踏實的完成目標。
這是一個很強大的方法,
在為案主催眠的過程中,
我也常常運用這樣的技巧,
讓案主更清晰的看見自己想要的目標。
而「MBO列表」跟「勝任力列表」,
則是去確認自己目前的程度,
以及想完成的願景之間,
中間還需要培養什麼樣的能力,
當人能夠一一的盤點出來。
書中有提到【勝任力的8大群組】,
把工作中需要運用的能力分成八大類,
非常非常的實際,
幫助人平均的去運用自己的時間跟精神,
不過不知道是不是翻譯的問題,
我覺得這八大群組的定義有點模糊不清,
我自己在練習的時候也有點困惑XD,
也許可以透過更多舉例讓人了解這八大分類的定義,會更清楚。
不過也有可能,是我的理解力不足,
如果有任何對於勝任力的想法,
歡迎私訊與我討論喔!
簡單來說,
這本書是透過很多的練習,
協助人做到:自我肯定、找到自我的價值、以及展望願景。
俗話說:「清晰帶來力量」,
當你能夠更了解自己,
就更有動力為自己的未來去努力!
實際練習的表單,
書中有很詳細的解說,
有興趣的朋友,
請買書詳細練習啦!
8/23(日)下午,【未來履歷書】深度工作訪
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